Pourquoi utiliser une cup menstruelle ?
Dans la même ligne que les culottes menstruelles, les coupes menstruelles ont le vent en poupe ! Alternative efficace aux protections hygiéniques jetables, la coupe menstruelle peut effrayer encore certaines femmes. Pour vous convaincre de ses bénéfices, voici pourquoi utiliser une cup menstruelle !
Qu’est-ce qu’une cup menstruelle ?
Une cup menstruelle est un moyen de protection hygiénique qui remplace les serviettes et les tampons jetables. Comme son nom l’indique, elle prend la forme d’une petite coupelle et se place dans le vagin pour recueillir le sang pendant votre cycle menstruel. Elle est dotée d’un entonnoir et d’une petite tige à son extrémité pour pouvoir la retirer facilement.
La coupe de règle est généralement en silicone souple ou en TPE (plastique médical) et est réutilisable après avoir été bien nettoyée à l’eau entre chaque utilisation.
Pour finir, sachez qu’elle doit être vidée toutes les 8 heures pour éviter le syndrome du choc toxique.
Avantages et inconvénients de la cup menstruelle
Passons maintenant aux nombreux avantages que peut vous offrir cette protection périodique :
Elle est efficace
Une coupelle menstruelle est bien plus efficace qu’un tampon hygiénique, même le plus absorbant. L’entonnoir peut contenir jusqu’à 30 ml, ce qui est trois fois plus qu’un tampon.
D’ailleurs, elle est si efficace que vous allez pouvoir pratiquer tous les sports que vous désirez, y compris la natation. Effectivement, il est tout à fait possible de se baigner avec ses règles ! Grâce à son effet ventouse, vous ne risquez aucune fuite pendant votre baignade.
La coupe menstruelle est écologique
Investir dans une cup, c’est arrêter les déchets menstruels ! Puisqu’elle est réutilisable (pendant 10 ans !), elle vous permet d’adopter une démarche zéro déchet !
Les protections hygiéniques jetables ont un impact environnemental considérable. Avec plus de 10 000 protections jetées au cours d’une vie, c’est 580 kg de déchets intimes produits par an et par femme ! Ajoutez à cela qu’une serviette hygiénique met entre 500 et 800 ans à se décomposer et vous avez entre vos mains toutes les bonnes raisons pour opter pour une solution écolo !
Elle est économique
Bien sûr, une coupe de règles représente un investissement initial. Ces tarifs vont de 20 € à 30 € selon les modèles et pour faire un roulement, il vous en faudra au moins deux. Mais vous allez pouvoir utiliser votre cup pendant au moins dix ans. Sachant qu’au cours de sa vie une femme dépense entre 1500 € et 2000 € pour les serviettes et les tampons hygiéniques, vos coupes menstruelles seront très vite rentabilisées !
La cup menstruelle respecte la flore vaginale
À la différence des tampons périodiques qui absorbent les saignements liés aux règles, la coupe menstruelle récupère le sang. Ainsi, elle n’assèche pas votre muqueuse vaginale et contribue donc à protéger votre flore vaginale. Par conséquent, avec ce petit entonnoir, vous pourrez dire adieu aux irritations, mycoses ou infections qui vous gâchaient la vie !
Elle est hygiénique
Mettre une coupe menstruelle est tout à fait hygiénique, à condition — mais c’est valable aussi pour les tampons jetables — de la placer avec les mains propres !
N’oubliez pas de bien rincer votre cup entre deux utilisations et de la stériliser à chaque début de cycle. Si vous n’avez pas accès à un point d’eau, prévoyez toujours une petite bouteille d’eau pendant vos périodes de menstruations.
Les inconvénients d’une cup menstruelle
Après cette longue liste d’avantages, il faut être honnête, la cup, c’est bien, efficace, écologique, économique… Mais vous allez avoir besoin de quelques cycles menstruels pour maîtriser sa technique !
C’est son principal inconvénient et il va vous falloir un peu d’entraînement au début et il est préférable de la compléter par une serviette jetable les premiers temps.
Pourquoi votre cup menstruelle fuit ? Explications :
- Trouvez une position la plus confortable possible et détendez-vous.
- Aplatissez votre cup entre vos doigts pour former un C avant de l’insérer.
- Elle se positionne toujours plus bas d’un tampon, juste à l’ouverture du col.
- Avec vos doigts, vérifiez bien que le bourrelet soit bien déployé dans votre vagin pour éviter les fuites.
- Ne tirez pas directement sur la tige quand vous l’enlevez. Pincez plutôt le fond de la cup pour annuler l’effet ventouse.
Dernier inconvénient de la cup : il est déconseillé de la porte la nuit pour éviter tout risque de choc toxique.
Comment choisir sa cup menstruelle ?
Voici plusieurs critères de choix pour votre future coupe menstruelle :
- Le flux : il existe deux tailles de cup : S pur flux léger et L pour flux abondant. Pour évaluer votre flux menstruel, basez-vous sur votre consommation de serviettes ou de tampons et leur degré de saturation (s’ils sont plus ou moins imbibés).
- Sa souplesse : vous trouverez de nombreux modèles sur le marché, certains plus ou moins souples. Choisissez une cup suffisamment souple pour pouvoir l’insérer sans difficulté.
- La largeur des trous : les trous servent à évacuer le trop-plein d’air et si vos saignements sont épais, ils pourraient donc s’obstruer. Vérifiez la taille des trous en fonction de votre flux.
Pour finir : utiliser une cup menstruelle est une excellente alternative, mais elle requiert un peu de technique au départ. Rassurez-vous, vous trouverez de nombreuses vidéos en ligne qui vous expliqueront comment bien plier et insérer votre coupe !
