Chaque femme vit différemment son cycle menstruel. Comprendre ses phases peut aider à mieux gérer l’énergie, l’humeur et la santé globale.
Les phases du cycle :
- Phase folliculaire : boostez votre énergie avec des exercices intenses.
- Ovulation : mangez des aliments riches en zinc et en antioxydants.
- Phase lutéale : reposez-vous davantage et hydratez-vous bien.
Adaptez votre alimentation et vos activités à chaque étape pour une meilleure harmonie.
