Le régime sans résidu : un régime sans fibre qui vous veut du bien !

Un régime sans résidu consiste à exclure temporairement de votre alimentation les fibres alimentaires végétales ainsi que les résidus présents dans certaines viandes. L’objectif ? Diminuer le volume et la fréquence de vos selles pour soulager votre système digestif. Ce régime alimentaire est souvent prescrit avant une coloscopie afin d’assurer une bonne préparation de l’intestin. Mais il peut également être recommandé en cas de diverticulite, de maladie inflammatoire intestinale ou après une intervention chirurgicale.

Les aliments interdits dans un régime sans résidu

Pour suivre un régime sans résidu, vous devrez exclure :

• Tous les légumes, crus et cuits
• Tous les fruits
• Toutes les céréales complètes (pain complet, riz complet, quinoa, etc.)
• Les viandes fibreuses ou tendineuses (abats, gibiers, charcuteries)
• Les fromages à pâte persillée (Roquefort, Bleu d’Auvergne et de Bresse, Munster)
• Les fromages frais et fromages à plus de 45% de matières grasses (Brie, Carré de l’Est, Pont l’Evêque)

Quels sont les aliments autorisés ?

Heureusement, de nombreux aliments sont permis pour varier les plaisirs ! Vous pouvez consommer :

• Viandes maigres : bœuf, veau, volaille sans la peau, jambon dégraissé
• Poissons en filets, grillés ou pochés (cabillaud, colin, etc.)
• Œufs durs ou pochés
• Céréales raffinées : riz blanc, pâtes, semoule, biscottes, pain blanc
• Pommes de terre bien cuites
• Fromages à pâte cuite : gruyère, comté, emmental
• Beurre, huiles végétales
• Bouillon de légumes filtré

N’hésitez pas à agrémenter vos plats de fines herbes, épices, vinaigre pour plus de saveurs !

Combien de temps doit être suivi ce régime ?

Avant une coloscopie, le régime sans résidu doit être suivi 3 à 4 jours avant l’examen. Cette durée permet de bien préparer le côlon. Dans d’autres cas de régime sans résidu (diverticulite, etc.), il est généralement prescrit pour une période de 3 à 7 jours maximum. Au-delà, vous risqueriez de souffrir d’effets secondaires comme la constipation.

Peut-on perdre du poids avec ce régime ?

Le but d’un régime sans résidu n’est pas la perte de poids. Cependant, il est possible de perdre quelques kilos à cause de la monotonie de l’alimentation qui peut réduire l’appétit. Pour éviter un amaigrissement trop important, veillez à couvrir vos besoins caloriques journaliers (environ 1800 kcal pour une femme et 2200 kcal pour un homme).

En suivant ces conseils et astuces partagés, vous pouvez rendre ce régime plus agréable et varié. N’oubliez pas de réintroduire progressivement les fibres et de consulter un professionnel de santé pour éviter les carences. Prenez soin de vous et écoutez votre corps, car votre bien-être est primordial !

Julie Carmin

Rédactrice en chef du portail Feminicare, Julie est passionnée par la beauté et le bien-être. Elle partage avec entrain ses conseils et astuces à un public de femmes actives qui souhaitent rester belles au quotidien, au naturel ou non. Avec un ton pétillant et un sens aigu des tendances, Julie transforme chaque article en une source d’inspiration pour permettre à chaque femme de trouver la motivation et les outils pour concilier vie professionnelle intense et bien-être personnel !